«в области негативных чувств мы самоучки, потому что, обучая нас азбуке жизни, нам преподают только несколько букв, а остальные скрыты от нас. Что же удивительного, если мы читаем книгу жизни с ошибками? » (Януш Корчак)
— Маш, ты чего такая расстроенная?
— Устала.
Закрывается, захлопывается душа, и затхлый воздух пыльным мешком стягивает эмоции в узел. Опять в темноте? В духоте? Под тяжестью невысказанного, непроговоренного, «глупого и неважного»? Катится под откос непрожитый день. Или…
Глубокий вдох. Прыжок.
— Я расстроилась, потому что проиграла. А ты жестил и, как котенка, размутузил по корту.
Выдох. Дыши. Спокойствие заполняет душу. Дверь открыта, обида ушла, и свежий воздух обвевает лицо. Дыши. Высказано. Сказано. Отпущено на волю. Обласкано. Смягчено. Прощено. Принято.
Вдох. Выдох. Умиротворение. Со мной все в порядке.
Обычно снимается только верхний слой последствий. Шелуха. Почему? Зачем?
Копни глубже. Прикоснись к причине. Пройди на цыпочках мимо первого порога, не задень. Оставь.
Спроси. Прояви милосердие. Слушай сомнения. Оно прорвется, как только душа почувствует тишину принятия. Твои «глупости» готовы увидеть и серьезно воспринять.
— Ты знаешь, кто ты? Ты…(выключаю слуховую память)
Пропускаю все сквозь. Вдох. Выдох. Спокойствие. Внутренняя тишина.
— Катюш, ты сейчас злишься. Проявляешь неуважение. Нападаешь. Я принимаю, хотя мне неприятно и обидно все это слышать в свой адрес.
…..Сомнение. Доверие. Прыжок.
— Меня сегодня девочка назвала какашиной просто так. Я расстроилась. За что она так? Поэтому сейчас обижаю тебя.
— Понятно. Тебе плохо. Давай….
Вдох. Выдох. Виноватых нет. Успокоение. Защитные шипы сняты. Доверие ребенка себе — со мной все в порядке,я не плохая. Да. И все будет хорошо.
Рискнуть. Открыться. И проговорить то, что чувствуешь. Обозначить эмоцию, дать ей имя. Отделить ее от себя. Она — не ты, а лишь твоя реакция на происходящее.
В эмоциональном мире нет мелочей. Искренне, с открытым забралом строить мосты, а не возводить стены.
Простить себя, простить мир, прожить, любить.
